Il dolore cervicale è un disturbo molto comune che può insorgere in un punto preciso del collo o essere avvertito in zone diverse del tratto cervicale.
Le possibili cause dei dolori cervicali sono da riscontrarsi nelle contratture muscolari ma fattori come lo stress, uno stile di vita troppo sedentario, ansia, postura errata, un’attività sportiva intensa possono facilmente favorirli.
Il dolore percepito può essere molto fastidioso e causare irrigidimento del collo fino a spalle e braccia, rendendo difficile lo svolgimento delle proprie attività quotidiane e soprattutto il riposo notturno.
Per questo, vi daremo utili consigli su come dormire con il dolore cervicale per evitare che peggiori al mattino, consigliandovi la posizione giusta e il supporto ideale per il corpo.
Dolore cervicale: in quale posizione dormire?
Dormire con il dolore cervicale può rivelarsi davvero difficile ma il riposo è importante anche ai fini del processo di guarigione per cui bisogna semplicemente adottare la posizione giusta.
La postura consigliata per dormire con la cervicale è quella supina, con il corpo sdraiato sulla schiena e le braccia distese lungo i fianchi. Si può adottare anche la posizione sul fianco ma prestando una particolare attenzione al cuscino.
Anche se quando il dolore è molto acuto dormire è difficile, bisogna ricordarsi che soltanto un riposo adeguato permette al proprio organismo il recupero da situazioni di tensione e disequilibrio.
Cuscino per cervicale: dove posizionarlo e quale scegliere?
La posizione del cuscino è di fondamentale importanza per evitare che le vertebre cervicali soffrano e per sostenere il collo nel modo giusto. Sia che si preferisca dormire in posizione supina che sul fianco, il cuscino deve essere posizionato sotto la testa e il collo fino alle spalle, per far davvero riposare i muscoli. Anche la scelta del cuscino non è da sottovalutare in quanto non deve essere troppo alto o basso né eccessivamente morbido per evitare un effetto indesiderato.
Un cuscino troppo alto, infatti, comporta di dormire con la zona cervicale sollevata rispetto all’asse vertebrale con un conseguente stiramento dei muscoli. Uno troppo basso, invece, può provocare un aumento della curvatura del collo con conseguente dolore al risveglio.
Per evitare, quindi, un effetto controproducente consigliamo di dormire con cuscini specifici.
Nel nostro store online troverai una selezione di cuscini per la cervicale, in memory e in lattice, che prenderanno perfettamente la forma della zona cervicale alleviando i punti di pressione e rilassando i muscoli.
Come comporre il sistema letto ideale per il dolore cervicale
Se siete particolarmente predisposti ai dolori cervicali vi consigliamo di riorganizzare il vostro sistema letto ideale componendolo con un materasso memory foam, che si adatta perfettamente alla forma del corpo, da abbinare ad un cuscino per cervicale e ad una rete che non ne vanifichi la funzione.
Affinchè il riposo non aggravi i dolori cervicali è importante che il materasso giusto fornisca supporto al corpo, sostenendone le naturali curvature. Per questo il memory foam si presta perfettamente ad una postura corretta e a mantenere allineata la colonna vertebrale.
Si può optare anche per l’acquisto di una rete con modalità alzata testa-piedi per chi desidera regolare la postura.
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