Un disturbo del sonno che può influenzare la qualità della vita è la narcolessia, caratterizzata da episodi di sonnolenza diurna, incontrollati e ripetuti. Si tratta di una patologia neurologica che si manifesta con un improvviso impulso di addormentarsi la cui causa, secondo alcuni studi, è da riscontrarsi nella distruzione autoimmune dei neuroni che secernono l’ipocretina, un neurotrasmettitore che stimola la veglia. Ad essa possono essere associati altri sintomi. Scoprite con noi come si manifesta la narcolessia.
Sintomi narcolessia: quali sono?
Le persone che soffrono di questo disturbo cronico del sonno tendono principalmente ad addormentarsi improvvisamente in qualunque contesto. La narcolessia può manifestarsi anche con altri sintomi tra i quali:
- Cataplessia: perdita del tono muscolare che si manifesta dopo una forte emozione, risate, imbarazzo, sorpresa, paura. Può fare la sua comparsa soprattutto in periodi di forte stress e carenza di sonno. È caratterizzata da una sensazione di indebolimento fino ad una completa atonia muscolare. Nella maggior parte dei casi, si tratta di episodi transitori e di breve durata;
- Allucinazioni: sia ipnagogiche che si verificano durante l’addormentamento che ipnopompiche al momento del risveglio. Sono di natura visiva e uditiva e, quando compaiono, il soggetto interessato può arrivare a confondere il sogno con la realtà;
- Paralisi del sonno: situazione temporanea durante la quale il soggetto non riesce a muovere il corpo pur essendo cosciente.
La sonnolenza diurna è il sintomo più comune. Raramente si manifestano gli altri che possono anche non comparire o verificarsi soltanto in alcuni momenti della vita.
Come controllare i sintomi della narcolessia
Per la narcolessia non esiste una cura specifica ma è opportuno rivolgersi ad uno specialista dei disturbi del sonno per ridurne l’impatto nella propria quotidianità. Questo perché un soggetto affetto da narcolessia subisce ripercussioni sia nella vita personale che professionale in quanto può addormentarsi all’improvviso, anche nei momenti meno opportuni come alla guida, creando una situazione di pericolo
Soltanto adottare un corretto stile di vita può aiutare a tenere sotto controllo i sintomi di questo disturbo cronico.
Durante la giornata, bisogna cercare di programmare regolarmente un pisolino per ridurre il numero di volte in cui si viene colpiti da attacchi improvvisi di sonno. Trattandosi di episodi incontrollati può essere d’aiuto informare le persone con le quali si lavora o si studia. Allo stesso tempo, bisogna praticare regolare attività fisica e prestare particolare attenzione alla propria alimentazione, prediligendo il consumo di frutta e verdura, eliminando pasti abbondanti e pesanti la sera.
Per migliorare il proprio riposo notturno è importante rilassarsi. Un bagno caldo può aiutare a conciliare il sonno così come dormire con la musica fa bene al proprio benessere fisico e mentale.
Le persone affette da narcolessia possono soffrire anche di insonnia, per questo è sempre necessario creare le condizioni favorevoli per il riposo notturno. Gli esperti consigliano di dormire per almeno 7-8 ore a notte cercando di andare a letto la sera sempre allo stesso orario.
La camera da letto deve essere confortevole, non troppo calda o fredda, lasciando le luci spente quando si va a dormire. La biancheria da letto deve essere scelta con cura, prediligendo tessuti naturali come il cotone. Il proprio materasso deve accogliere il corpo in modo ergonomico, offrendo il giusto sostegno alla colonna vertebrale.
Per acquistare materassi online, cuscini, reti, topper, accessori e prodotti su misura visitate il nostro store. De Matteo Home vi offre la miglior esperienza di riposo possibile con i suoi prodotti per dormire che vantano la qualità del Made in Italy a prezzi imbattibili, la spedizione rapida e gratuita, la possibilità di reso e un lungo periodo di garanzia di 15 anni.
Acquistando i nostri materassi usufruirete della prova di 100 notti dopo le quali, se non soddisfatti del prodotto, potrete restituirlo ed essere rimborsati.
De Matteo Home, l’alleato del benessere.
